Недавно ученые из Европы и США завершили свое исследование о пользе таких масок для всего организма. Наиболее положительный эффект достигается, если использовать ночной «аксессуар» регулярно.
Эксперимент затронул несколько возрастных групп: в нём приняли участие добровольцы от 18 до 35 лет, не имеющие серьезных проблем со здоровьем и вредных привычек. Для определения эффективности провелось два мини-исследования — в первом случае участники спали в масках, а во втором — без них.
В ходе проверки отслеживалось несколько параметров, а именно электрическая активность головного мозга, глубина сна и его чуткость. Показатели фиксировались на каждой фазе сна. Во внимание также принималась степень освещенности помещения (интенсивность света). После пробуждения каждый из участников проходит тесты и выполнял разного рода интеллектуальные задания. В основном тестировалось ассоциативное мышление: проснувшимся добровольцам предлагалось конкретные моменты своего прошлого.
Результаты исследования показали, что ношение маски для сна положительно влияет на организм человека, а в особенности на работу головного мозга. Сон в маске активизировал умственные процессы быстрее: любая новая информация легко закреплялась в уме, а ненужные данные извлекались автоматически. Этому есть разумное объяснение — ношение маски продлевает фазу глубокого сна, которая является наиболее важной для восстановления организма.
Надетый «аксессуар» защищает от внешних раздражителей (например, блокирует свет). Это позволяет погрузиться в более крепкий сон и избавиться от возможных расстройств (бессонница, двигательные расстройства, проблемы с дыханием).
Людям, особо тщательно следящим за своей внешностью, маска поможет защитить глаза и кожу лица от сухости. Сон на боку или на животе часто приводит к раннему появлению морщин.
